まる３ヶ月の空白、最近書いていないですねの声が、聞こえていたが、どうしても書けなかった
それは悪循環に陥っていたのだ

〔悪循環の始まり〕　　　　　　　　　　　〔好循環の始まり〕
　夜明けが遅く暗い                    夜明けが早くなり明るい
　目が覚めない                        自然に目が覚める
　起きられない、体が重い             何の苦もなくスカッと起きられる
　早朝の体操に行けない              公園の体操に通える
　心身ともに不調になる               体調がよくなる
　元気がなくなる                       元気がでる
　問題を説かない、人を避ける        人と会話し問題を明らかにする
　物事が停滞する                      解決行動が早くなる
　悪循環に陥る                         好循環の良い状況になる

春の訪れと共に

１・２月は寒いから血圧に良くないからと自分も用心し、人からのアドバイスもあり、熊と一緒で
冬眠中をすると決めた。
それでも運動をしないと筋肉が落ちる、血液循環が悪くなるからと6：25分からのＮＨＫ第２放送の
ラジオ体操をして温かくなる３月に向け、待機していた。
３月に入り公園に通い始めたら、突然目がかゆい、体が重い、くしゃみが出る、顔がむくむ。

７５歳にして始めて花粉症を発症した。なんということだ、私は絶対かからない自信があったのに。
２週間ほどで小康状態になったので、私は強い回復が早いと思ったら、またもや目が腫れた。
上まぶたが水ぶくれのようになり、目が半分視界をふさぎ、まるでお岩さん状態で人前に出ら
れない状態となる。悪循環の２回目に陥り、気持ちが落ち込んでいた。
３月初旬は杉花粉、後半はヒノキ花粉にやられたようだ。
薬は飲みたくないので目薬だけ貰い何とかしのいで、顔と目の腫れも引いて、復調してきた
年令的なこともあり、免疫力が落ちてきているのか、昨年は帯状疱疹、今年は花粉症になった。
本当に仕事のペースを落とし、仕事時間短縮しないと、体が悲鳴を上げている。
体の免疫力だけでない、心の抵抗力も弱くなった気がしてならない、それが悪循環思考と行動だ。

３月に入ってから公園に通い気功体操に参加できるようになった。
２ヶ月お休みしていたら、５０分間の気功は結構しんどいので、心配したが１週間もすると
辛くも苦しくもなくなった。春の陽光と花々、鳥のさえずりを聞きながら深呼吸とストレッチ。
なんと気持ち良い事か。見事に好循環にかわり、元気な自分を取り戻すことが出来た。
恐怖感に襲われた３月だったが、４月から復活して、仕事が出来る、何より健康の重大さを感じた。